For medlemmer i Bergen Agility Klubb
Oppvarming av hund.
Vinteren er i anmarsj og det er da viktigere en noen gang at våre hunder får en skikkelig oppvarming når vi skal trene eller konkurrere med våre hunder.
Fant en artikkel i et medlemsblad skrevet av Jørn Oleby (forfatter av boken Hundemassasje og stretching) tidligere publisert i Canis og jeg gjenngir følgelig denne artikkelen her.
Oppvarming av hund
La oss ta en veddeløpshund (greyound) som eksempel. Når starten går og hundene slippes ut av boksene kommer hunden opp i en hastighet på 60-70kilometer i timen på bare noen få sekunder.
Om en slik hund ikke er varmet opp og vevet ikke er forberedt på arbeid, er risikoen for forstrekninger og andre skader svært stor.
Tjenestehunder, jakthunder, brukshunder og vanlige familiehunder utsetters også ofte for store og plutselige påkjenninger, det være seg i tjeneste eller i heftig lek i hagen.
Med oppvarming menes at man varmer opp med aktivitet og øker temperaturen i muskulaturen. Ved økt blod gjennomstrømming har musklene lettere for å ta opp næring. Hastigheten på nerveimpulsene som får musklene til å dra seg sammen øker, og hunden løper raskere. En god oppvarming sliter ikke ut hunden, men øker blodsirkulasjonene og varmer opp musklene. Ved oppvarming smøres leddene med leddvæske. Dette øker bevegeligheten og gjør de smidigere. Etter oppvarmingen er hunden klar til å utføre en kraftanstrengelse uten å være særlig utsatt for skader.
Oppvarmingen kan bestå av at man går tur med hunden i bånd ca 15-20 minutter ør man slipper den løs så den kan springe fritt. På denne måten får musklene tid til å mykes opp og forberede seg på fysisk arbeid. Hunder som konkurrerer eller brukes til tjeneste skal varmes opp mer målbevist.
Nedenfor finner du en sjekkliste som kan være til hjelp i oppvarmingen.
1. Gå sakte med hunden i bånd og etter en liten stund forsiktig øk tempoet. Det bør holde med 2-3 minutter.
2. Trav i 2-3 minutter.
3. Øke til galopp i ca 1 minutt.
4. La hunden gjøre noen korte eksplosive bevegelser.
5. Ro ned en anelse ved å avslutte oppvarmingen med å gå tilbake i travtakt siden ned til gå tempo.
Vi som hundeeiere kan ikke forhindre alle ulykker, men det vi kan gjøre for å forebygge muskelrelaterte problemer og belastingsskader er å varme opp, massere og tøye ut hunden regelmessig. Det holder hunden i fysisk og psykisk balanse. Da får den kanskje beholde den gode bevegeligheten den hadde som ung, selv om den begynner å dra på årene.
Oppvarming, massasje og stretching er et supplement til hundens daglige mosjon sammen med lydighetstrening og kosthold.
Fant en artikkel i et medlemsblad skrevet av Jørn Oleby (forfatter av boken Hundemassasje og stretching) tidligere publisert i Canis og jeg gjenngir følgelig denne artikkelen her.
Oppvarming av hund
La oss ta en veddeløpshund (greyound) som eksempel. Når starten går og hundene slippes ut av boksene kommer hunden opp i en hastighet på 60-70kilometer i timen på bare noen få sekunder.
Om en slik hund ikke er varmet opp og vevet ikke er forberedt på arbeid, er risikoen for forstrekninger og andre skader svært stor.
Tjenestehunder, jakthunder, brukshunder og vanlige familiehunder utsetters også ofte for store og plutselige påkjenninger, det være seg i tjeneste eller i heftig lek i hagen.
Med oppvarming menes at man varmer opp med aktivitet og øker temperaturen i muskulaturen. Ved økt blod gjennomstrømming har musklene lettere for å ta opp næring. Hastigheten på nerveimpulsene som får musklene til å dra seg sammen øker, og hunden løper raskere. En god oppvarming sliter ikke ut hunden, men øker blodsirkulasjonene og varmer opp musklene. Ved oppvarming smøres leddene med leddvæske. Dette øker bevegeligheten og gjør de smidigere. Etter oppvarmingen er hunden klar til å utføre en kraftanstrengelse uten å være særlig utsatt for skader.
Oppvarmingen kan bestå av at man går tur med hunden i bånd ca 15-20 minutter ør man slipper den løs så den kan springe fritt. På denne måten får musklene tid til å mykes opp og forberede seg på fysisk arbeid. Hunder som konkurrerer eller brukes til tjeneste skal varmes opp mer målbevist.
Nedenfor finner du en sjekkliste som kan være til hjelp i oppvarmingen.
1. Gå sakte med hunden i bånd og etter en liten stund forsiktig øk tempoet. Det bør holde med 2-3 minutter.
2. Trav i 2-3 minutter.
3. Øke til galopp i ca 1 minutt.
4. La hunden gjøre noen korte eksplosive bevegelser.
5. Ro ned en anelse ved å avslutte oppvarmingen med å gå tilbake i travtakt siden ned til gå tempo.
Vi som hundeeiere kan ikke forhindre alle ulykker, men det vi kan gjøre for å forebygge muskelrelaterte problemer og belastingsskader er å varme opp, massere og tøye ut hunden regelmessig. Det holder hunden i fysisk og psykisk balanse. Da får den kanskje beholde den gode bevegeligheten den hadde som ung, selv om den begynner å dra på årene.
Oppvarming, massasje og stretching er et supplement til hundens daglige mosjon sammen med lydighetstrening og kosthold.
Merker: hund, oppvarming, trening
Legg til en kommentar
© 2009 Laget av Bergen Agility Klubb på Ning. Lag ditt eget sosiale nettverk
Du må være medlem av Bergen Agility Klubb nettverk for å kunne legge til kommentarer!
Bli med i dette sosiale nettverket